O kiwi é uma das frutas mais nutritivas do mundo. A fruta possui grandes quantidades de vitamina C, até mais do que a laranja, e também excelentes quantidades de potássio, fibra, cálcio, ferro, magnésio, fósforo e vitamina E. Que tal aproveitar algumas receitas de suco de kiwi para a sua dieta?
Quando falamos nos benefícios do kiwi, sabemos que ele pode ajudar a promover a saúde do coração reduzindo níveis de colesterol do sangue e combatendo doenças cardíacas como ateresclerose.
A fruta também pode ajudar na prevenção do câncer de pulmão, boca, garganta, cólon, estômago e esôfago, traz importantes benefícios ainda para a saúde óssea e tecido conjuntivo, ajuda na digestão de alimentos, regula a quantidade de açúcar no sangue e ainda ajuda a tratar problemas respiratórios como asma, tosse e falta de ar.
Para consumir essa fruta e obter todas as suas propriedades, você pode preparar um suco natural e saudável. O suco de kiwi pode ser bem saboroso e refrescante e, se você quiser, pode incrementar com outras frutas da preferência, dando mais sabor.
Confira algumas receitas de suco de kiwi deliciosas abaixo e prepare para a família!
1. Receita de suco de kiwi
Ingredientes:
- 3 kiwis médios;
- 1 copo de água;
- gelo a gosto;
- açúcar ou adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Descasque os kiwis e pique em pedaços menores. Bata no liquidificador com a água por cerca de 1 minuto. Depois adoce a seu gosto e acrescente os cubos de gelo. Sirva!
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