Fonte da imagem: Fotografia POPSUGAR / Sam Kang
Crédito do produto: sutiã esportivo Maje x Varley, leggings Maje x Varley, tênis Nike

É hora de aumentar sua frequência cardíaca e fortalecer seu abdômen com este treino ab HIIT dois por um. 

Este exercício vai trabalhar os oblíquos, os músculos retos abdominais (os músculos abdominais) e os abdominais transversais (os músculos centrais profundos); você vai ficar sem fôlego quando acabar. 

Pega numa toalha e um pouco de água, porque está prestes a suar!
O treino HIIT Ab de 10 minutos

Complete cada exercício por 30 segundos e descanse por 15 segundos entre cada movimento. 

Não importa quantas repetições você conclua no período de 30 segundos; concentre-se no seu formulário.

 Reserve de 45 segundos a um minuto de descanso entre cada rodada. Complete três rodadas.
Alpinista: 30 segundos

Prancha lateral com um mergulho: 30 segundos (15 segundos de cada lado)
Flexão de joelho sentado: 30 segundos
Prancha para cima e para baixo: 30 segundos
Torção russa: 30 segundos